Anatomia treningu sylwetkowego - online

Uczestnik szkolenia zdobędzie wiedzę z zakresu budowy anatomicznej mięśni człowieka i i naturalnych funkcji poszczególnych grup mięśniowych: grzbietu,rąk i nóg. Pozna metody wzmacniania mięśni odpowiedzialnych za kształtowanie i utrzymanie prawidłowej sylwetki oraz wykrywania zaburzeń motorycznych, ograniczeń aparatu ruchowego i sposoby ich eliminacji. Nauczy się zestawów ćwiczeń rozwijających poszczególne partie mięśniowe.
Uczestnik uzyska umiejętność planowania jednostek treningowych na poszczególne partie mięśni i techniczne ich przeprowadzenie oraz umiejętność prowadzenia ćwiczeń bez przetrenowania oraz pozna metody unikania kontuzji mięśni. Z zakresu kompetencji społecznych uczestnik uzyska umiejętność samokształcenia się i doskonalenia w danym zakresie oraz będzie potrafił rozstrzygać problemy związane z wykonywaniem zawodu.

5900 zł

cena szkolenia

Szkolenie odbędzie się za:

Dni
Godzin
Minut
Sekund

MOŻLIWOŚĆ DOFINANSOWANIA

BUR

Grupa docelowa

Trenerzy klubów sportowych, trenerzy personalni, osoby chcące zwiększyć swoją wiedzę na temat anatomii mięśni i ćwiczeń kształtujących sylwtkę

Adres realizacji usługi

ul. Armii Krajowej 21A
19-300 Ełk
woj. warmińsko-mazurskie

Cele edukacyjny

Uczestnik szkolenia zdobył wiedzę z zakresu budowy anatomicznej mięśni człowieka i i naturalnych funkcji poszczególnych grup mięśniowych: grzbietu, rąk i nóg.

Kontakt

Przemysław Oszczapiński
email: [email protected]
tel: +48509652643

Dodatkowe informacje

Znajdziesz tu więcej informacji na temat tego szkolenia

Informacje o usłudze
Sposób dofinansowania
Wsparcie dla przedsiębiorców i ich pracowników
Minimalna liczba uczestników
1
Maksymalna liczba uczestników
14
Liczba godzin usługi
22
Podstawa uzyskania wpisu do świadczenia usługi
Certyfikat systemu zarządzania jakością wg. ISO 9001:2015 (PN-EN ISO 9001:2015) – w zakresie usług szkoleniowych
Ramowy program usługi
  • Anatomia mięśni grzbietu
  • Jak prawidłowo trenować mięśnie grzbietu
  • Jak często trenować mięśnie grzbietu
  • Podstawowe ćwiczenia na mięśnie grzbietu
  • Podstawowe zasady treningowe, o których powinieneś pamiętać
  • Typowe błędy w treningu grzbietu
  • Przykładowy plan treningowy
  • Izolacja pracy nóg w praktyce
  • Włókna mięśniowe a ćwiczenia na nogi
  • Stabilność a wykonywanie ćwiczeń nóg
  • Jak chronić staw kolanowy
  • Pełen zakres ruchów w treningu nóg
  • Podstawowe ćwiczenia na trening nóg
  • Budowa bicepsa
  • Budowa tricepsa
  • Podstawowe błędy w ćwiczeniach rąk
  • Podstawowe ćwiczenia na mięśnie rąk
Efekty uczenia się
Uczestnik szkolenia zdobył wiedzę z zakresu budowy anatomicznej mięśni człowieka i  i naturalnych funkcji poszczególnych grup mięśniowych: grzbietu,rąk i nóg. Poznał metody wzmacniania mięśni odpowiedzialnych za kształtowanie i utrzymanie prawidłowej sylwetki oraz wykrywania zaburzeń motorycznych, ograniczeń aparatu ruchowego i sposoby ich eliminacji. Zna zestawy ćwiczeń rozwijające poszczególne partie mięśniowe.
Uczestnik zyskał umiejętność planowania jednostek treningowych na poszczególne partie mięśni i techniczne ich przeprowadzenie oraz umiejętność prowadzenia ćwiczeń bez przetrenowania oraz pozna metody unikania kontuzji mięśni.
Nabył umiejętność prowadzenia treningu kształtującego prawidłową postawę i ładną sylwetkę.
Z zakresu kompetencji społecznych uczestnik zyskał umiejętność samokształcenia się i doskonalenia w danym zakresie oraz 
potrafi rozstrzygać problemy związane z wykonywaniem zawodu.
Informacje o materiałach

Brak wyników

Prowadzący zajęć
Dominik Golak

Sport, POWERLIFTING ( Trójbój Siłowy ), Kulturystyka, crossfit, trening funkcjonalny, fitness, instruktor gimnastyki
Posiadam ponad dwudziestoletnie doświadczenie jako zawodnik Powerlifting’u oraz siedmioletnie doświadczenie jako zawodnik Weightlifting’u (dwubój olimpijski – podnoszenie ciężarów).

Moje najważniejsze osiągnięcia to:
– Mistrz Świata w trójboju siłowym
– Mistrz Europy w trójboju siłowym
– 3 srebrne medale na Mistrzostwach Europy w trójboju siłowym
– 5 brązowych medali na Mistrzostwach Europy w trójboju siłowym
– siedmiokrotny Mistrz Polski i zdobywca Pucharu Polski w trójboju siłowym
– najlepszy zawodnik OPEN w Mistrzostwach Pucharu Polski w trójboju siłowym w 2013 r.
– pięciokrotny vice Mistrz Polski, zdobywca drugiego miejsca w Pucharu Polski w trójboju siłowym
– pięciokrotny brązowy medalista Mistrzostw Polski oraz zdobywca trzeciego miejsca w Pucharze Polski w trójboju siłowym.
– dwukrotny Mistrz Polski AMP
– Vice Mistrz Polski AMP

Odbyłem około 100 szkoleń, warsztatów, kursów i sympozjów z zakresu:
– trójbój siłowy
– WEIGHTLIFTING
– MOBILITY
– dietetyka
– crossfit,
– trening funkcjonalny
– odważniki kulowe – metoda GIRIEWOJ SPORT
– gimnastyka sportowa
– akrobatyka
– break dance,
– motywacja
– umiejętności prowadzenia biznesu

Obecnie trener i właściciel siłowni „V.I.P-GYM EŁK” oraz Stowarzyszenia „MASAKRA”.

Wyższe – magister wychowania fizycznego
Ponad 20 lat prowadzenia szkoleń grupowych i indywidualnych

Zapisz się na szkolenie